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So wählen Sie Ihre ideale Ernährung aus

How to Choose Your Ideal Diet

So wählen Sie Ihre ideale Ernährung aus

 

Die beste Ernährung ist diejenige, die am besten zu Ihrem Lebensstil, Ihrem Budget, Ihren Essensvorlieben und Ihrer Bereitschaft passt, sich zu bemühen.

Einer der unterhaltsameren Aspekte meiner Arbeit ist, dass ich nie weiß, wohin das Gespräch führen wird, wenn ich einen neuen Kunden treffe, der Gewicht verliert. Normalerweise beginne ich damit, etwas Geschichte zu bekommen. Ich möchte wissen, was sie am meisten und am wenigsten gewogen haben, was sie motiviert, sich besser zu ernähren und in Form zu kommen, und auch, was ihnen in der Vergangenheit geholfen hat und was nicht. Diese Art von Ding. Von dort aus kann ich ein Gefühl dafür bekommen, wie viel Mühe jeder einzelne Patient zu investieren bereit ist und welche Erwartungen er hat. Dann kommen wir mit einem Plan für ihre beste Ernährung. Aber ich kann niemandem einfach sagen, was er zu tun hat. Ich muss ihnen auch helfen, herauszufinden, wie sie es tun werden. Wir arbeiten zusammen, um herauszufinden, was die beste Ernährung für sie sein wird.

Passt eine Größe für alle?

Letztendlich gibt es keinen Diätplan, der für alle passt. Jeder ist anders. Ich muss nicht nur die Vorlieben und Abneigungen einer Person beim Essen berücksichtigen, ich muss auch wissen, wie ihr Tag ist. Das ist, ob sie gerne kochen oder nicht, ob die Kosten für das Essen ein Problem sind, wann sie Sport treiben, wie oft sie auswärts essen und wo. Es gibt eine ganze Reihe von Faktoren, die ich berücksichtigen muss, bevor ich jemandem sinnvolle Ratschläge geben kann.

Sollten Sie viel auf einmal übernehmen?

Ich muss auch berücksichtigen, was meine Kunden wollen oder denken, dass sie es wollen. Manche Menschen bevorzugen eine ziemlich strenge Herangehensweise – oft sogar die Entscheidung, viel auf einmal in Angriff zu nehmen. Ich hatte viele Kunden, die sich entschieden haben, gleichzeitig zu versuchen, Gewicht zu verlieren, mit dem Training zu beginnen und mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist viel zu tun, aber es kann funktionieren. Vielleicht ist es die Idee, die Tafel sauber zu wischen und einen wirklich neuen Anfang zu machen – eine Art „Heute ist der erste Tag vom Rest deines Lebens“-Einstellung. Wenn Sie an einer Sache arbeiten, kann dies manchmal die anderen Änderungen verstärken, die Sie vornehmen möchten. Zum Beispiel: „Wenn ich Sport mache, macht es wenig Sinn, weiter zu rauchen.“

Wenn es nicht funktioniert, sich zu viel vorzunehmen, liegt das normalerweise daran, dass der Prozess überwältigend wird. Es gibt einfach zu viele Änderungen und zu viele Anpassungen, die vorgenommen werden müssen. Dann neigen die Leute dazu, einfach aufzugeben, und nichts wird erreicht.

Sind Sie bereit, die Dinge langsamer anzugehen?

Auf der anderen Seite gibt es diejenigen, die vorsichtiger vorgehen. Sie tauchen gerne ihre Zehen ins Wasser und sehen, was sich richtig anfühlt. Sie könnten ein paar Änderungen vornehmen, um sie auf den richtigen Kurs zu bringen, diese ziemlich gut in ihrem täglichen Leben zu etablieren und dann weitermachen, um ein paar mehr zu machen. Langsam im Laufe der Zeit sammeln sie eine ziemlich beeindruckende Liste von Ernährungs- und Lebensstiländerungen an. Da sie sich selbst die Chance gegeben haben, sich einzugewöhnen, sind sie normalerweise in ziemlich guter Verfassung, um weiterzumachen.

Wenn Sie herausfinden, was für SIE funktioniert, können Sie einen Plan für eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil erstellen.

Der Punkt ist folgender: Es gibt viele Wege, die zum selben Ziel führen. Einige sind kurz und direkt, andere könnten ein wenig mäandern. Und kein Weg ist notwendigerweise besser als der andere.

So wie ich es bei meinen Kunden tue, müssen Sie darüber nachdenken, was Sie realistisch tun können. Wenn Sie das Kochen hassen oder einfach keine Zeit haben, ist es sinnvoll, eine Diät einzuführen, bei der Sie jede Mahlzeit selbst zubereiten müssen? Wenn Sie sich nicht erinnern können, wann Sie das letzte Mal Obst oder Gemüse gegessen haben, ist es realistisch zu glauben, dass Sie plötzlich anfangen, sieben Portionen pro Tag zu essen? Vielleicht nicht.

Denken Sie einfach daran: Die Art und Weise, wie Sie sich ernähren, wie viel Sie sich bewegen, die von Ihnen getroffenen Entscheidungen für Ihren Lebensstil gehören Ihnen – sie gehören Ihnen. Sie müssen auch akzeptieren, dass die Ergebnisse, die Sie erzielen, direkt widerspiegeln, wie viel Aufwand Sie betreiben.Je härter Sie daran arbeiten, desto besser sind die Ergebnisse. Aber das bedeutet nicht, dass langsam und stetig das Rennen nicht gewinnen kann. Das liegt daran, dass die beste Diät nicht die ist, die jemand anderes dir sagt – die beste Diät ist die, die für dich funktioniert.

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