So vermeiden Sie den Weihnachtsdöbel 🐷
So vermeiden Sie den Weihnachtsdöbel 🐷
Es ist offiziell wieder so weit! Weihnachten steht vor der Tür, was bedeutet, dass die Feierlichkeiten und gesellschaftlichen Veranstaltungen aneinandergereiht sind und Versuchungen überall sind. Hier sind einige unserer Top-Tipps, damit Sie auf Kurs bleiben und in dieser Saison keine Pfunde zulegen können!
#1 Haben Sie Ihren morgendlichen Shake! 🥤
Behandle ihn genauso wie jeden anderen Tag. Beginnen Sie Ihren Tag mit unseren nahrhaften Shakes, um sicherzustellen, dass Sie Ihrem Körper die wichtigen Nährstoffe geben, die er braucht. Haben Sie schon unsere neue Geschmacksrichtung Spiced Apple probiert? Der perfekte Wintershake, um dich auf Weihnachten einzustimmen ✨
#2 Achte darauf, viel Wasser zu trinken 💦
Es ist wichtig, jeden Tag hydriert zu bleiben, wir empfehlen normalerweise etwas zwischen 2-3 Litern. Aber wenn Sie die Feierlichkeiten mit Alkohol feiern, sollten Sie auf jeden Fall sicherstellen, dass Sie genug Wasser trinken, um eine Dehydrierung zu vermeiden und gegen den gefürchteten Kater zu helfen 🥺
#3 Konzentrieren Sie sich auf Ihre Faser!
Du wirst das wahrscheinlich schon wissen, aber wir LIEBEN die Hafer-Apfel-Faser oder, wie wir sie gerne nennen, den „Bauchbrecher“ 💪🏼. Es hilft, gesättigte Fette in Ihrem Magen zu kombinieren und durchzuziehen. Mit all den leckeren Leckereien, die diese Jahreszeit mit sich bringt, helfen Sie Ihrem Körper, all diese gesättigten Fette auszuspülen, und vermeiden Sie den Weihnachtsdöbel.
#4 Nimm dir jeden Tag 15 Minuten Zeit für Bewegung 🚶🏼♀️
Es ist leicht, faul zu werden, wenn es draußen kalt ist und Ihr Lieblingsfilm im Fernsehen läuft. Aber versuchen Sie, sich ein Ziel von mindestens 15 Minuten Aktivität pro Tag zu setzen. Gehen Sie einfach spazieren oder probieren Sie ein Heimtraining aus –verfügbar in unserer App📲
#5 Plane dein Training richtig 💪🏼
Wenn Sie ein Fitnessstudio besuchen, planen Sie Ihr Training rund um Ihre gesellschaftlichen Veranstaltungen. Wenn Sie beispielsweise abends eine Veranstaltung haben, planen Sie, tagsüber ins Fitnessstudio zu gehen, damit Sie Ihre Nacht ohne Schuldgefühle genießen können! Oder planen Sie sogar, am Morgen danach zu trainieren, es ist tatsächlich eine großartige Möglichkeit, Ihren Kater zu heilen! 🙌🏼
#6 Iss bevor du losgehst 🍽
Auf dem Weg nach draußen ist man leicht versucht, all die ungezogenen Dinge zu essen, um satt zu werden. Vermeiden Sie dies, indem Sie vorher essen. Weil Sie satt sind, werden Sie weniger wahrscheinlich von den ungezogenen Sachen naschen. Wenn Sie keine Zeit haben, sich eine Mahlzeit zuzubereiten, packen Sie einen Proteinriegel in Ihre Handtasche, um ihn unterwegs zu haben!#7 In Maßen trinken 🍸
Wir alle lieben es, etwas zu trinken und uns zu amüsieren, und das tun wir auf jeden Fall! Seien Sie sich nur bewusst, dass Alkohol viele versteckte Kalorien enthält, also stellen Sie sicher, dass Sie in Maßen trinken, um zu vermeiden, dass sich all diese Kalorien ansammeln.#8 Ruhe ist am besten 💤
Schlafmangel wirkt sich tatsächlich auf die Funktionsweise unseres Gehirns aus. Dies kann es uns erschweren, gesunde Entscheidungen zu treffen und Versuchungen zu vermeiden. Wenn Sie also länger unterwegs sind, machen Sie keine 9-Uhr-Pläne, weil Ihr Körper Ruhe braucht.
