Ihr Ratgeber für Urlaubsfitness
Ihr Ratgeber für Urlaubsfitness
Diarise In den Ferien normale Routinen aus dem Fenster. Planen Sie also nicht verhandelbare Zeitblöcke für Bewegung in Ihren Terminkalender ein. Vergiss auch diese Ruhetage nicht!
Treffen Sie Kontakte Die Weihnachtszeit bedeutet oft, sich mit Freunden und Familie zu treffen. Warum verbinden Sie sich nicht wieder, indem Sie gemeinsam einen Kurs besuchen, bei einem Spaziergang oder Laufen aufholen oder eine Gruppenaktivität wie Radfahren oder Tanzen planen?
Seien Sie strategisch Große, üppige Mahlzeit voraus? Planen Sie vorher ein Training ein, um übermäßigen Genuss auszugleichen. Als zusätzlichen Pluspunkt können Sie frisch von einer großartigen Trainingseinheit in eine bessere Denkweise versetzt werden, um gesunde Entscheidungen zu treffen.
Mischen Sie es auf Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um Ihr Trainingsprogramm zu verändern. Googeln Sie einige schnelle HIIT-Sitzungen, die Sie überall durchführen können, oder entwickeln Sie Ihre eigenen. Schwimmen Sie, wenn Sie normalerweise trainieren. Oder probieren Sie etwas völlig Neues aus – vielleicht entdecken Sie eine neue Leidenschaft.
Nach vorne blicken Nehmen Sie sich diese Zeit, um sich neue Gesundheits- und Fitnessziele zu setzen und darüber nachzudenken, wie Sie sich in Zukunft herausfordern möchten. Bleiben Sie spezifisch und realistisch. Und vergessen Sie nicht, sich selbst anzurechnen, wie weit Sie bereits gekommen sind!
