Wassergewicht halten? Hier sind 5 einfache Heilmittel
Wassergewicht halten? Hier sind 5 einfache Heilmittel
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Fortschritt nicht dort ist, wo Sie ihn haben möchten, besteht eine gute Chance, dass Sie an überschüssigem Wassergewicht festhalten!
Wenn du deinen Ernährungsplan einhältst und deine Trainingsziele erreichst, aber IMMER NOCH keine Veränderung im Spiegel siehst, ist wahrscheinlich überschüssiges Wasser der Übeltäter.
Hier sind 5 einfache Mittel, um überschüssiges Wassergewicht zu beseitigen.
1.) Üben Sie häufiger Sport
Wenn Sie an überschüssigem Wassergewicht festhalten, ist es am naheliegendsten, etwas davon auszuschwitzen!
Die Steigerung Ihres Aktivitätsniveaus kann dazu beitragen, Wasser außerhalb der Zelle zu reduzieren und das „weiche“ Aussehen zu verringern, das Menschen von übermäßiger Wassereinlagerungen berichten.
2.) Mehr Wasser trinken!
Es klingt kontraintuitiv, aber Trinkwasser ist eine der einfachsten und wirkungsvollsten Methoden, um Wassereinlagerungen zu reduzieren.
Ihr Körper versucht immer, ein gesundes Gleichgewicht zu erreichen. Wenn Sie sich also ständig in einem Zustand der Dehydrierung befinden, speichert Ihr Körper mehr Wasser, um zu verhindern, dass der Wasserspiegel zu niedrig wird.
Die meisten Menschen trinken nicht genug Wasser (obwohl sie denken, dass sie es tun!). Nehmen Sie also tagsüber eine Wasserflasche mit und trinken Sie morgens als erstes ein zusätzliches Glas.
Eine gute Faustregel ist, jeden Tag die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen zu trinken.
3.) Infrarotsauna-Sitzungen
Verwechseln Sie das nicht mit einer normalen Sauna mit „trockener Hitze“. Infrarotsaunen lassen Infrarotlichtwellen aus, die helfen, die Kerntemperatur des Körpers zu erwärmen. Dies verursacht einen „tieferen“ Schweiß, der helfen soll, gespeicherte Giftstoffe im Körper freizusetzen.
Aufgrund des Anstiegs der Körperkerntemperatur haben Infrarotsaunen auch den zusätzlichen Vorteil, dass sie Kalorien verbrennen. Einige Studien zeigen, dass Sie in einer einzigen Sitzung bis zu 600 Kalorien verbrennen können.
4.) Fügen Sie Ihrer Ernährung Spargel hinzu
Spargel ist ein natürliches Diuretikum, und so einfach es auch scheinen mag, Ihrer Ernährung jeden Tag ein paar Speere hinzuzufügen, kann wirklich bei der Wassereinlagerungen helfen.
5.) Eine Ergänzung hinzufügen
Wenn Sie nach einem einfachen Weg suchen, um bei der Wassereinlagerungen zu helfen, sollten Sie erwägen, ein Nahrungsergänzungsmittel hinzuzufügen, das die gesunde Freisetzung von Wasser unterstützt. Löwenzahn-Ergänzungen sind bei Bodybuildern und Sportlern beliebt und rezeptfrei erhältlich. Sie gehen jedoch nicht auf die Bedeutung der Aufrechterhaltung eines gesunden Elektrolytspiegels ein.
Deshalb mag ich das Produkt, das ich bei mir trage, mit dem Namen Cell-U-Loss , das nicht nur Löwenzahn, sondern auch einige andere wichtige Zutaten wie Spargel enthält , Petersilie und Maisseide, um auch die gesunde Ausscheidung von Wasser zu unterstützen. Diese speziellen Tabletten enthalten auch Mineralien, die dazu beitragen sollen, das Elektrolytgleichgewicht und einen gesunden pH-Wert aufrechtzuerhalten. Klicken Sie auf den Link unten, um zu sehen, ob Cell-U-Loss das Richtige für Sie ist.
