Tanken Sie Ihre Fitness

Tanken Sie Ihre Fitness

Bei Wellness dreht sich alles um Ausgeglichenheit. Um sich also optimal zu fühlen und zu funktionieren, ist es wichtig, einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen. Poptische Ernährung und Flüssigkeitszufuhr sowie angemessene Ruhe und Selbstpflege sind der Schlüssel, aber denken Sie daran, dass Ihre Fitnessroutine genauso wichtig ist.

Wusstest du, dass Bewegung ein „guter Stress“ für deinen Körper ist? Wenn dieser gute Stress im Laufe der Zeit wiederholt wird, kann er Ihnen helfen, stärker und fitter zu werden und zu einer besseren Herz- und Gehirngesundheit führen. Bewegung ohne richtige Ernährung kann jedoch kontraproduktiv sein. Sie können den Stress und die Belastung, die Sie Ihrem Körper aussetzen, reduzieren, indem Sie ihm in jeder Trainingsphase das geben, was er braucht.

• Vorher: Bereiten Sie sich mit einem Koffeinschub auf Ihr Training vor 
• Während: Füllen Sie durch Schweiß verlorene Elektrolyte wieder auf und verbessern Sie die Flüssigkeitszufuhr 
• Nachher: ​​Aufbauen und reparieren Sie Ihre Muskeln, indem Sie sich mit Protein und Kohlenhydraten erholen