„Summer is still in the air“ – das Rezept von BBC-Chefin Rachel Allen mit einem saisonalen Touch

„Summer is still in the air“ – das Rezept von BBC-Chefin Rachel Allen mit einem saisonalen Touch

SCHAUSPIELERIN, Model, Bloggerin und Dozentin Megan Taylor hat ein saisonales Formel-1-Shake-Rezept mit einem Twist kreiert, inspiriert von BBC-Köchin Rachel Allen. Für die Rezension und das Rezept siehe unten.

MEINE HERBSTMORGENROUTINE (ESSEN & BEWEGUNG)

Freiberuflich zu sein bedeutet, dass für mich jeder Tag anders ist. An einem Tag filme ich vielleicht am Set, am nächsten erstelle ich zu Hause Inhalte und an anderen Tagen bin ich vielleicht in der Stadt, um vorzusprechen und Meetings zu machen. Ich liebe diesen Lebensstil der Unberechenbarkeit und die Aufregung, jeden Tag etwas anderes zu tun. Das einzige, was dann in den Hintergrund treten kann, ist meine Bewegung und Ernährung. Diesen Herbst habe ich das Gefühl, dass ich es wirklich zu einer hohen Kunst gebracht habe. Lesen Sie weiter für meinen typischen Morgen, der mich glücklich, gesund und fit für den Tag macht.

Dieser Beitrag enthält eine bezahlte Werbung von Herbalife Nutrition, aber alle Gedanken und Meinungen sind meine eigenen.

08:00 Uhr

Kann einem bisschen Social Media nicht widerstehen. Ich weiß, dass es schlimm ist, aber es gibt Morgen, an denen ich einfach nicht aus dem Bett springen kann, also scheint es, als würde mich das Liegen und Anstarren dieses schrecklichen blauen Lichts auf meinem Handy ein bisschen aufwecken (da steckt tatsächlich viel Wissenschaft dahinter unterstütze dies). Ich beantworte alle meine Nachrichten in den sozialen Medien und beantworte alle dringenden E-Mails, die ich von meinem Telefon aus erledigen kann. Nach 10/15 Minuten springe ich schließlich aus dem Bett und ziehe meine Trainingsklamotten an. Ich liebe meine Sportkleidung von Aussie Grip Apparel im Moment, weil ich mein iPhone in die Tasche der Leggings stecken kann … mehr Workout-Leggings brauchen das!

08:15 Uhr

Ich wecke Coco und gehe mit ihr spazieren und füttere sie dann. Coco schläft länger als wir, wenn wir sie nicht wecken. Letzten Sonntag wachten wir um 11:30 Uhr auf und sie schlief immer noch, als wir zu ihr hinuntergingen. Sie ist wie ein Teenager.

09:00 Uhr

Ich gehe zu Liams Bootcamp-Kurs, wenn ich an einem Bootcamp-Tag Zeit habe. Ich liebe es, zum Bootcamp zu gehen, weil man ein Ganzkörpertraining bekommt und etwas Cardio machen kann, während man mit einer netten Gruppe von Leuten abhängt. Ich mag es auch sehr, trainieren zu können, während ich unterrichtet werde, da mich jemand anderes antreibt, und Liam ist großartig darin, den Unterricht auf unterhaltsame Weise zu unterrichten. Wenn es kein Bootcamp-Tag ist, gehe ich 6 km laufen und höre mir einen inspirierenden Podcast an. Ich habe in letzter Zeit den Podcast von The Influencer gehört und fand ihn an Tagen, an denen ich Blog-Inhalte erstelle, unglaublich inspirierend. Es bringt Sie in eine großartige Stimmung und ermöglicht es diesen glücklichen Endorphinen, sich in Ihrem Körper auszubreiten, sodass Sie wirklich produktiv sein können. Trainieren Sie gerne in einer Gruppe mit einem Trainer oder alleine?

10:00 Uhr

Ich persönlich trainiere sehr gerne auf nüchternen Magen, weil ich dieses Gefühl hasse, herumzurennen und zu spüren, wie das Essen in meinem Magen herumhüpft. Es ist auch weithin erforscht, dass das Training am Morgen vor dem „Fastenbrechen“ (Frühstück) Ihr Fettverbrennungspotenzial erhöht und Ihnen hilft, während des Trainings mehr Fett zu verbrennen. In letzter Zeit habe ich zum Frühstück das Fruit Burst-Rezept von Herbalife verwendet, das von Köchin Rachel Allen zubereitet wurde. Ich bin ein großer Beeren-Fan, war ich schon immer. Obwohl ich bei diesem Rezept auch das Gefühl habe, dass der Sommer noch in der Luft liegt, habe ich ihm mit Brombeeren eine kleine saisonale Wendung gegeben. Diese klaren, hellen Herbstmorgen und ein Formel-1-Himbeer-Blaubeer-Shake können Sie nur zum Lächeln bringen. Shakes sind perfekt, um sie auf dem Weg zur Arbeit mitzunehmen, wenn Sie es eilig haben. Schauen Sie sich das Rezept an, das ich unten angepasst habe. Rachel Allens andere Rezepte für Herbalife Nutrition finden Sie hier.

Für 1 Portion
• 26 g Formel 1 mit Himbeer- und Heidelbeergeschmack
• 150 g griechischer Naturjoghurt (ich kaufe von der Kellnerin eigenen Vollfett, dem kein künstlicher Zucker hinzugefügt wird)
• 100 g Mango
•1 Esslöffel Zitrone
-Mischen Sie alle diese Zutaten zusammen, bis sie vollständig glatt sind.
-Fügen Sie 15 g Haferflocken hinzu, wenn Sie zusätzliche Kohlenhydrate hinzufügen möchten Ich persönlich lasse die Haferflocken gerne weg und bin bis zum Mittagessen voll zufrieden.
-Ich habe immer gefrorene Beeren in meinem Gefrierschrank und im Sommer wann das Wetter ist heiß, die gefrorenen Beeren geben dir einen extra eisigen Hit.
-Top-Tipp: Wenn deine Beeren kurz vor dem Umdrehen sind, hacke sie, gib sie in einen Behälter und bewahre sie im Gefrierschrank auf, um Säfte und Smoothies zuzubereiten.

10:15 Uhr

Nach einer schnellen Dusche setze ich mich an meinen Schreibtisch und beantworte den Rest meiner E-Mails und fange dann mit meinem neuesten Projekt an. Sie denken vielleicht, dass 10:15 Uhr ziemlich spät ist, um sich tatsächlich hinzusetzen und zu arbeiten, aber ich neige dazu, gegen 19:30 Uhr mit der Arbeit fertig zu sein. Außerdem hat der Alltag einen völlig anderen Zeitplan. Sagen Sie mir, was ist Ihr Lieblingsfrühstück in den Herbstmonaten? x

Um mehr über Herbalife Nutrition zu erfahren und die typischen Rezepte von Rachel Allen anzusehen, klicken Sie hier.

Originalbeitrag von Megan Taylor, bitte klicken Sie hier um den Beitrag anzuzeigen.

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