Sitzen ist das neue Rauchen
Sitzen ist das neue Rauchen
Vorsicht vor dem Stuhl! Morgens, mittags und abends sitzen Sie oft passend. Im Auto, bei der Arbeit oder auf dem Sofa; Wir verbringen den größten Teil unseres Tages im Sitzen. Sie können jedoch zusätzliche Schritte unternehmen, um sich mehr zu bewegen und weniger zu sitzen, insbesondere am Arbeitsplatz!
Hier sind unsere 4 Tipps für mehr Bewegung und Aktivität bei der Arbeit.
1. Parken Sie Ihr Auto weiter entfernt
Erfolgreiche Menschen beginnen früh mit der Bewegung. Wenn Sie morgens keine Lust auf einen Spaziergang oder Lauf haben, dann parken Sie doch einfach etwas weiter weg vom Büro. Dies ist eine einfache Angewohnheit, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Die frische Luft ist auch großartig für die Verbesserung Ihrer Haut und die Aufnahme von Vitamin D lässt Sie mit einem gesunden Strahlen ins Büro gehen!
2. Überspringen Sie den Aufzug. Nehmen Sie die Treppe
Sie sind jetzt im Büro angekommen. Überspringen Sie den Aufzug und nehmen Sie die Treppe! Unsere Büros befinden sich im 4. Stock und wir geben nur ungern zu, dass wir den Aufzug bevorzugen; 2017 haben wir jedoch eine neue Motivation! Warten Sie manchmal lange auf die Ankunft Ihres Aufzugs? Es kann schneller sein, die Treppe zu nehmen, besonders zu Stoßzeiten. Aber letztendlich ist es ein kostenloses Training, also binden Sie Ihre Kollegen ein und profitieren Sie von den gesundheitlichen Vorteilen.
3. Riecht nach Teamgeist
Bei Herbalife ist Teamarbeit die Grundlage von allem, was wir tun. Ob es darum geht, neue gesunde Produkte wie Beta Heat® zu entwickeln oder Rezepte für nahrhafte Mahlzeiten für unsere Herbalife+-App zu erstellen, es ist die treibende Kraft hinter jedem Projekt. Wir verstehen jedoch, dass Teamgeist nicht immer selbstverständlich ist; Es ist eine wertvolle Fähigkeit, die im Laufe der Zeit entwickelt wird. Warum also nicht gemeinsam auf den Spielfeldern starten? Veranstalten Sie mit Ihren Kollegen ein 5er-Fußballspiel oder schnüren Sie mittags gemeinsam die Laufschuhe. Es gibt viele Gruppensportarten, die es Ihrem Team ermöglichen, innerhalb und außerhalb des Sitzungssaals härter zu arbeiten. Also lassen Sie Ihr Tablet in der Mittagspause fallen und schnappen Sie sich ein paar Kollegen. Denn gemeinsam geht alles leichter! #HerbalifeSquadGoals
4. „Walkie Talkie“
Kennen Sie das Sprichwort: Sitzen ist das neue Rauchen? Das liegt daran, dass wir zu viel Zeit im Sitzen verbringen. Von Besprechung zu Besprechung, von Schreibtisch zu Schreibtisch, haben Sie jemals die Stunden gezählt, die Sie während des Arbeitstages im Sitzen verbringen? Aber was wäre, wenn Ihr Vorgesetzter plötzlich beschließen würde, das Meeting im Sitzungssaal abzusagen, würden Sie sich ihm dann über ein „Walkie Talkie“ anschließen?
Das Konzept ist einfach. Zieh deine Schuhe an und fang an zu laufen und zu reden. Dadurch werden Ihre Meetings unterhaltsamer und gesünder.
