Kennen Sie Ihre Weihnachtskalorien! 🎄

Kennen Sie Ihre Weihnachtskalorien! 🎄

Die festliche Jahreszeit ist bekannt dafür, dass man sich zu viele Leckereien gönnt und eine zu viel trinkt 🍸

Im Rahmen einer gesunden, ausgewogenen Ernährung benötigt eine Frau etwa 2000 Kalorien pro Tag, während ein Mann etwa 2500 Kalorien benötigt. Dies kann jedoch je nach Alter, Aktivitätsgrad, Stoffwechsel und ob Sie zunehmen oder abnehmen möchten, variieren.

Wir möchten auf jeden Fall, dass Sie Ihr Weihnachtsfest genießen! Achte nur auf die Kalorien, die du verbrauchen könntest, um den Weihnachtsdöbel zu vermeiden 🐷

*Bitte beachten Sie, dass die genaue Kalorienmenge je nach Herkunft und Art des Produkts variieren kann*

Weihnachtsleckereien 🍫

Mince Pie – 289 kcal pro Kuchen
Terry’s Chocolate Orange – 46 kcal pro Segment (925 im Ganzen!)
Feste – 44 kcal pro Schokolade
Helden – 47 kcal pro Schokolade
Quality Street – 44 kcal pro Schokolade
Ginger Bread Man – 160 kcal pro 1,4 Unzen Keks

Das Käsebrett 🧀

Brie – 95 kcal pro oz
Cheddar – 115 kcal pro oz
Stilton – 120 kcal pro oz
Wensleydale – 105 kcal pro oz
Blauschimmelkäse – 100 kcal pro oz
Ziegen Käse – 103 cal pro oz

Getränke 🍻

Glühwein – 227 kcal pro 120-ml-Glas
Pint – 180 kcal pro Pint
Apfelwein – 220 kcal pro Pint
Prossecco – 80 pro 125-ml-Glas
Eierlikör – 223 pro Tasse
Gin und Tonic – 129 pro 175-ml-Glas (25 ml Gin, 150 ml Tonic)
Heiße Schokolade mit gesalzenem Karamell – 380 kcal pro Grande-Tasse
Lebkuchen-Frappuccino – 370 kcal pro Grande-Tasse

Weihnachtsessen 🍗

Füllung – 386 kcal pro 100 g
Schweine in Decke – 53 kcal pro Schwein in Decke
Yorkshire Pudding – 52 kcal pro Pudding
Soße – 79 kcal pro 100 g
Käsesoße – 174 kcal pro 100 g

Vergiss nicht, deine Faser während dieser festlichen Zeit zu verdoppeln! Fügen Sie Ihrem Shake 1 Messlöffel Hafer-Apfel-Faser hinzu, um diese gesättigten Fette zu kombinieren und durchzuziehen 💪🏼