Wie man das Verlangen nach Hunger während einer Diät stoppt
Wie man das Verlangen nach Hunger während einer Diät stoppt
Bei einer Gewichtsabnahmebranche, die mehr daran interessiert ist, unwirksame Produkte zu verkaufen, die Sie langfristig wiederkommen lassen, ist es schwierig, Produkte zu finden, die Ihnen tatsächlich dabei helfen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Anstatt sich auf ein weiteres Pflaster nach dem anderen festzulegen, haben wir festgestellt, dass Sie die Grundprobleme angehen müssen, mit denen viele von uns auf dem Weg zur Gewichtsabnahme weiterhin zu kämpfen haben: übermäßiges Essen und aktiver Appetit. Wir haben einen natürlichen Weg entdeckt, der das spezifische Problem von Heißhunger und übermäßigem Essen angeht – und im Gegenzug den ständigen Kampf mit der Gewichtsabnahme.
Beim Abnehmen dreht sich alles darum, ein „Kaloriendefizit“ zu schaffen → Nicht ganze Lebensmittelgruppen oder die neueste Modeerscheinung wegzulassen
Lassen Sie uns zunächst über den Umgang mit dem ständigen Auf und Ab von Diät- und Trainingsmoden zur Gewichtsabnahme sprechen. Wie viele Abnehmpillen oder neue Übungen sind gekommen und gegangen und sind Ihnen vielleicht sogar aufgefallen, die schnell den Weg des Dinosauriers gegangen sind? Zu viele, um sie in unserem Buch zu zählen.
Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren und es zu halten, müssen wir an der Wurzel des Problems ansetzen, das für so viele von uns unser Appetit ist. Den Hunger zu kontrollieren und Fett zu verbrennen kann wie ein zweischneidiges Schwert und ein ständiger Kampf erscheinen. Von der Einschränkung Ihrer Ernährung bis hin zum immer neuen Ausprobieren des Nächstbesten sind Sie wahrscheinlich damit vertraut, wie eine ausgewogene Ernährung aussehen sollte. Wenn Sie jedoch auf die Lebensmittelpyramide zurückblicken, werden Sie feststellen, dass der Schlüssel nie darin bestand, Gruppierungen von Fetten, Süßigkeiten oder verarbeiteten Lebensmitteln vollständig zu entfernen.
Sondern nutzen Sie Ihre Instinkte und vertrauen Sie darauf, Ihrem Körper einen ausgewogenen Zugang zu allen Nahrungsmitteln zu geben, die er braucht, ohne willkürliche Einschränkungen. Es sind Modelle wie die Ernährungspyramide, die deutlich machen, dass es beim Abnehmen um mehr geht, als sich selbst zu verleugnen, um gut auszusehen. Aber mit all den nicht so guten Produkten zur Gewichtsabnahme, die hier vorgestellt werden, was sind die Arten, die auf natürliche Weise die gewünschten Ergebnisse erzielen?
4 einfache Änderungen, um den Hunger zu kontrollieren
1. Ernähren Sie sich reich an Proteinen, gesunden Fetten und Ballaststoffen
Um den Hunger zu stillen, ist es wichtig, sich auf Lebensmittel zu beschränken, die Sie für längere Zeit satt machen. Ihren Appetit unter Kontrolle zu halten, beginnt mit dem Verzehr kalorienärmerer Lebensmittel, die reich an Nährstoffen und Energie sind. Der Verzehr erhöhter Mengen an Proteinen, gesunden Fetten, Ballaststoffen, Obst, Gemüse, Bohnen und Vollkornprodukten sorgt dafür, dass im Laufe der Zeit langsam Energie freigesetzt wird, was Sie zufrieden hält. Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt und verarbeiteten Zutaten werden schnell in den Blutkreislauf freigesetzt und hinterlassen Energieeinbrüche und Heißhunger. Halten Sie Ihre Energie aufrecht und kontrollieren Sie den Hunger mit magerem Fleisch, Eiern, Bohnen, Nüssen, Gemüse und gesunden Fetten wie Avocado und griechischem Joghurt.
2. Bleiben Sie hydriert und trinken Sie vor jeder Mahlzeit Wasser
Es hat sich gezeigt, dass der Konsum von Wasser vor jeder Mahlzeit zu einem Sättigungsgefühl führt und daher weniger Nahrung während des Essens zu sich nimmt. Dies ist auch eine großartige Möglichkeit, das Naschen über den Tag hinweg zu reduzieren. Wasser hilft Ihnen, von Mahlzeit zu Mahlzeit satt zu bleiben, und noch besser, alkalisches Wasser (pH-ausgeglichenes Quellwasser) ist dafür bekannt, den Stoffwechsel anzukurbeln. Basisches Wasser gleicht den Säuregehalt Ihres Magens dank seines eigenen pH-Werts von etwa 9 aus und versorgt den Körper mit Elektrolyten und Mineralien. Alkalisches Wasser spült Giftstoffe aus und bereitet Ihren Körper auf eine gesunde Mahlzeit und einen gesunden Lebensstil vor.
3. Üben Sie Achtsamkeit (beim Essen und im täglichen Leben)
Viele unserer Essgewohnheiten und Verhaltensweisen können mit Stress in Verbindung gebracht werden. Wir sehnen uns nicht nur in Zeiten von Wut, Stress oder Traurigkeit nach Trostnahrung, sondern Stress erhöht auch Cortisol, was wiederum die Gewichtszunahme und den Schlafzyklus beeinflusst. Das Üben von Achtsamkeit ermöglicht es Ihrem Geist, sich zu verlangsamen und Handlungen wie übermäßiges Essen zu überdenken, bevor Sie fortfahren.Diese Denkweise eignet sich für achtsames Essen, das heißt, wenn Sie beim Essen darauf achten, was Sie essen (anstatt zu schauen und fernzusehen), können Sie weniger konsumieren. Dies hilft Ihrem Geist und Körper, sich zu verbinden, wenn Sie satt sind .
4. Geben Sie jeden Morgen 1 Messlöffel Prolessa duo in Ihren Shake oder Smoothie
Wenn Sie alles ausprobiert haben und immer noch auf der Suche sind, kann die Suche nach einem natürlichen, leicht einzubauenden Nahrungsergänzungsmittel oder -extrakt, das tatsächlich wirksam ist, Wunder bewirken. Dieser Weg zwingt Sie nicht, Hunger zu leiden oder möglicherweise das Gleichgewicht Ihres Körpers zu stören, indem Sie die Lebensmittel entfernen, an die Sie gewöhnt sind. Unsere Forschung war ein langer und kurvenreicher Weg, aber die Suche nach Ergebnissen endete, nachdem wir den heiligen Gral gefunden hatten: Das Herbalife Prolessa Duo-Programm. Nachdem wir das Produkt ursprünglich entdeckt hatten, als wir nach Möglichkeiten suchten, morgendliche Smoothies faseriger und nährstoffreicher zu machen, fanden wir heraus, dass die spezielle Formulierung des Prolessa Duos genau das war, wonach ein gesunder Smoothie und eine schlanke Figur suchten. Mit diesem Programm bleibt Ihre Gesamternährung gleich – ausgewogen, aber nicht ohne kleine Belohnungen und Tricks, die beide nicht den Stress verursachen, den sie früher hatten, bevor sie sein Produkt gefunden haben – dank seiner Fähigkeit, den Hunger zu kontrollieren.
So funktioniert Prolessa Duo
Im Gegensatz zu Pillen oder Diätplänen, die eine große Umstellung erfordern, wirkt das Prolessa Duo-Programm in Verbindung mit anderen gesunden Lebensstilentscheidungen, um den Impuls des übermäßigen Essens zu reduzieren. Übermäßiges Essen kann ein schädlicher Zustand sein, mit dem viele auf ihrer Reise zur Gewichtsabnahme zu kämpfen haben, denn selbst wenn alle anderen Ernährungsentscheidungen gut sind, kann ein Nachmittag mit übermäßigem Essen Sie leicht über Ihr Kalorienziel bringen und Ihre Bemühungen zunichte machen. Wir haben die besten Ergebnisse für das Prolessa Duo-Programm gesehen, wenn es in eine bereits etablierte Trainings- und Diätroutine integriert wurde, und was wir gesehen haben, ist, dass es das Beste aus all unseren anderen Bemühungen herausholt.
Das Programm ist bemerkenswert einfach zu bedienen. Wählen Sie einfach, ob Sie die 7-Tage- oder 30-Tage-Option für Ihr Programm bevorzugen (wir haben mit der 7 begonnen) und fügen Sie Ihrem Smoothie oder Proteinshake einen geschüttelten Messlöffel pro Tag hinzu. Es funktioniert durch die Verwendung einer proprietären Emulsion aus herzhaftem Hafer und reichhaltigen Lipiden, die Ihnen das gleiche Völlegefühl und den gleichen kalorischen Energieschub vermitteln, den Sie von Ihrem normalen Shake erwarten würden, aber mit dem versteckten Bonus, sofort zu arbeiten, um Ihre zu schmelzen fett. Das Prolessa Duo-Programm hat die Fähigkeit, Wunder zu wirken. Wenn Sie also überhaupt einen kontinuierlichen Gewichtsverlust durchmachen, sind Sie es sich selbst schuldig, diesem natürlichen Zusatzstoff eine Chance zu geben. Wenn Sie es jemals versucht haben und gescheitert sind, seien Sie bereit, erfolgreich zu sein.
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