Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Haut Ihren Stress widerspiegelt

Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Haut Ihren Stress widerspiegelt

So können Sie den Stresspegel für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Aussehen steuern.

Stress kann die Gesundheit Ihres Herzens, Ihrer Verdauung, Ihres Gewichts, Ihres Gedächtnisses und sogar Ihrer Schlaffähigkeit beeinträchtigen. Stress und Schlafmangel können sich auch negativ auf Ihr Aussehen auswirken und zu Hautunreinheiten und Unreinheiten sowie Dehydrierung führen, was zu feinen Linien und Fältchen führen kann. Stress kann sich auch negativ auf Ihr Haar auswirken, was zu Ergrauen und Haarausfall führt. Also, im Namen der Schönheit, hier ist, wie Sie lernen können, Stress abzubauen.

Bringen Sie sich selbst bei, sich zu entspannen

Für manche Menschen kann es ziemlich schwierig sein, sich zu entspannen. Wenn Sie jedoch nur ein paar Minuten am Tag zum Meditieren einplanen können, wird dies Ihrem Geist, Körper und Geist gut tun. Indem Sie in einen entspannten und friedlichen Zustand eintreten, setzen Sie Chemikalien in Ihrem Körper frei, die helfen, den von Ihnen erzeugten Stresshormonen entgegenzuwirken. Yoga oder tiefe Atemübungen können dir helfen, zur Ruhe zu kommen. So können Sie stressbedingte Symptome reduzieren, die Sie negativ beeinflussen. Reservieren Sie jeden Tag 5 bis 10, damit Sie sich entspannen können.

Ein paar beruhigende Tipps:

 

• Suchen Sie sich einen Ort, der ruhig und abseits des täglichen Chaos ist.
• Schließen Sie die Augen, setzen Sie sich gerade und aufrecht hin und legen Sie die Hände in den Schoß.
• Beginnen Sie langsam zu atmen. Atmen Sie durch die Nase ein, bis Ihre Lunge gefüllt ist, und atmen Sie dann langsam durch den Mund aus. Tiefes Atmen hilft, Ihre Herzfrequenz zu verlangsamen und ein Gefühl der Ruhe zu wecken. Es hilft auch, Ihren Blutdruck zu senken.

 

Wenn Sie sogar mehr als 10 Minuten aufwenden können, tun Sie es. Ein paar zusätzliche Minuten an Ihrem Tag werden Ihnen nur dabei helfen, Ihren Stresspegel weiter zu verringern.

Steh auf und beweg dich.

Sport kann der ideale Stressabbau sein. Es verbessert nicht nur Ihre Durchblutung, was gut für Ihre Haut ist, sondern setzt auch Endorphine frei, die Sie gleichzeitig energiegeladen und ruhig fühlen lassen können. Machen Sie also einen flotten Spaziergang, nehmen Sie an einem Fitnesskurs teil oder machen Sie eine Radtour. Es ist der perfekte Weg, um Stress abzubauen, den Kopf frei zu bekommen und das gesunde Strahlen nach dem Training zu erreichen.

Bleib konzentriert

Es gibt nichts Schlimmeres, als sich erschöpft zu fühlen (und auszusehen). Anstatt sich von dem, was der Tag für Sie bereithält, völlig überwältigen zu lassen, versuchen Sie, ihn zu kontrollieren, indem Sie Prioritäten setzen. Ich schreibe meine täglichen Aufgaben gerne in ein Notizbuch oder du kannst dafür auch eine App herunterladen. Für mich gibt es mehr Klarheit, wenn ich einfach die verschiedenen Aufgaben sehen kann, die ich erledigen muss. Ich kann sehen, was getan werden muss, im Vergleich zu dem, was ich zu erreichen hoffe. Und manchmal merke ich, dass ich einige Aufgaben auf einen anderen Tag verschieben kann. Das reduziert nicht nur meinen Stress, sondern ermöglicht mir auch, produktiver zu sein. Und ich liebe es, erledigte Aufgaben abzuhaken.

Zu lernen, mit Stress umzugehen, kann schwierig sein. Aber wir alle müssen jede Gelegenheit nutzen, um unseren Stress auf einem überschaubaren Niveau zu halten. Sobald Sie sich besser entspannen können, werden Sie definitiv eine Veränderung Ihres Verhaltens und Ihres Aussehens bemerken. Verabschieden Sie sich von Stirnfalten und Stressfalten und begrüßen Sie ein revitalisiertes Ich.