Pilz- und Kräuterrezepte, die Sie heute ausprobieren müssen

Pilz- und Kräuterrezepte, die Sie heute ausprobieren müssen

Sind Ihre Tage beschäftigt? Ihnen fehlt die Inspiration? Fällt es Ihnen schwer, ein schnelles und einfaches gesundes Rezept zu finden?

Nun, keine Sorge, denn Ihr Shake zur Mittagszeit wird die Gewichtsabnahme komplett verändern, wir haben die perfekten Rezepte, um die Kalorien niedrig und die Zufriedenheit hoch zu halten.

Genießen Sie den cremigen Geschmack von Steinpilzen mit süßen Zwiebeln, spritzigen Kräutern und Knoblauch in unserem Rezept Formula 1 Savory Meal mit Pilz- und Kräutergeschmack und verwandeln Sie Ihren Standard-Frühstücksshake in eine köstliche und heiße, gesunde Mahlzeit – wodurch sich Ihr Mittagessen von Ihrem unterscheidet kalter morgendlicher Frühstücksshake.

Cremige Penne-Pilz-Nudeln

WAS SIE BENÖTIGEN:

2 Esslöffel (26 g) Formel 1 Bohnenkraut, Pilz und Kräuter

1TL oder Maismehl

100 ml Pflanzenmilch

Schale einer halben Zitrone

40 ml Wasser

55 g ganze Nudeln (Penne)

25 g Crème fraîche 

2 EL gehackte glatte Petersilie

Schwarzer Pfeffer zum Würzen 

METHODE:

Mischen Sie in einem Topf die wohlschmeckende Formel 1 und das Maismehl und rühren Sie dann 4 Esslöffel Milch ein. Nach und nach die restliche Milch zugeben, gut verrühren, dann Zitronenschale und -saft sowie 40 ml Wasser hinzugeben. Pfeffer hinzufügen und bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren 1 bis 3 Minuten kochen, bis die Mischung dickflüssiger, glatter und heißer ist.

In der Zwischenzeit die Penne-Nudeln in einen Topf mit kochendem Wasser geben und 10 bis 12 Minuten kochen oder bis sie wie gewünscht gar sind. Dann die Penne in den Topf mit der Soße geben. Crème fraîche und Petersilie unterrühren. Sofort mit etwas Pfeffer servieren und genießen.

Pilz-Kräuter-Falafel-Häppchen

WAS SIE BENÖTIGEN:

2 Messlöffel Formula 1 Savory Meal Mushroom & Herb

120 g abgetropfte Kichererbsen

1 Eiweiß

1 TL Kreuzkümmel

1 TL gemahlener Koriander

Die Schale einer halben Zitrone

25 g Naturjoghurt 0 %

Schwarzer Pfeffer

METHODE:

Heizen Sie Ihren Backofen auf 200 °C vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus. Geben Sie die Savory Formula 1, Kichererbsen, Eiweiß, Kreuzkümmel, Korianderpulver, gehackte Kräuter, Olivenöl und Zitronensaft in eine Küchenmaschine. Pfeffern und mischen, bis eine glatte Mischung entsteht.

Geben Sie das Äquivalent eines Teelöffels der Zubereitung auf das Backpapier. Suchen Sie nach sechs ovalen Formen. 15 bis 20 Minuten backen, bis die Falafel goldbraun und durchgegart sind. Etwas abkühlen lassen, dann mit gehackter Minze und Korianderblättern, Zitronenschale und Joghurt garniert servieren.

Cremige Winterpilz-Kräuter-Suppe

WAS SIE BENÖTIGEN:

2 Messlöffel Formula 1 Healthy Meal

250 ml Milch (vorzugsweise pflanzliche Milch)

Pfeffer zum Würzen

METHODE:

Schütteln Sie den Kanister vor Gebrauch vorsichtig, da sich sein Inhalt abgesetzt haben könnte. Erwärmen Sie 250 ml teilentrahmte Milch auf Pflanzenbasis 80 Sekunden lang in einer Pfanne oder in der Mikrowelle. Fügen Sie 2 Messlöffel (26 g) Formula 1 Savory Meal hinzu, mixen (oder schütteln) Sie es vorsichtig, bis es glatt ist, und genießen Sie es!

Fügen Sie für eine vegane und milchfreie Option 2 Messlöffel (26 g) Pulver zu 250 ml warmem, angereichertem Sojagetränk hinzu.Mischen (oder schütteln) Sie es vorsichtig, bis es glatt ist, und genießen Sie es!

Hauptvorteile:

Eiweißreich

  25 Vitamine und Mineralstoffe
  Vegane Zutaten
  Kein Zuckerzusatz
  Natürliche Aromen
  Keine künstlichen Farb- oder Süßstoffe
  Glutenfrei

Nährwert pro 26-g-Portion herzhafter F1-Mahlzeit 

Kalorien 89, Fett 25 g, Kohlenhydrate 4 g, Zucker <1 g, Protein 10 g, Ballaststoffe 5 g

Diese Rezepte hinterlassen ein sattes, zufriedenes und schuldfreies Gefühl, also viel Spaß!

 

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