Frühstück bedeutet wörtlich „das Fasten brechen“ und hilft dabei, die Energiespeicher aufzufüllen, die Ihr Körper über Nacht zum Reparieren und Erneuern verbraucht hat. Auch Vitamine und Mineralstoffe tragen zur Verringerung von Müdigkeit bei.
Warum ist ein gesundes Frühstück so wichtig?
Monday, February 24, 2020
Neil Coombs
Warum ist ein gesundes Frühstück so wichtig?
Wir haben alle gehört, dass "das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist". Aber wie viele von uns wissen warum es so wichtig ist?
„Frühstück“ bedeutet wörtlich „das Fasten brechen“, das über Nacht stattfindet. Nach etwa 12 Stunden ohne Kraftstoff muss Ihr Tank (Körper) nachgefüllt werden!
Wir haben 7 Gründe, warum Sie Ihren Tag mit einem gesunden und nahrhaften Frühstück beginnen sollten ✅
#1 VERBREITE DEINEN KÖRPER MIT WESENTLICHEN NÄHRSTOFFEN 🌱
Starten Sie Ihren Tag mit dringend benötigten Nährstoffen! Ein gesundes Frühstück liefert nicht nur Energie (Kalorien), sondern kann Ihnen auch den Nährstoffschub geben, den Ihr Körper benötigt, einschließlich Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe.
#2 ÜBERNEHMEN SIE DIE KONTROLLE ÜBER IHR GEWICHT
Das Auslassen oder Essen eines Frühstücks, dem essentielle Nährstoffe fehlen, kann dazu führen, dass Sie später eher zu ungesunden, kalorienreichen Lebensmitteln greifen. Tatsächlich zeigt die Forschung, dass Personen, die ein qualitativ hochwertiges Frühstück zu sich nehmen, tendenziell ein gesünderes tägliches Ernährungsmuster haben als diejenigen, die dies nicht tun.
#3 MUSKELN AUFBAUEN UND ERHALTEN 💪🏼
Protein trägt zum Erhalt und Wachstum der Muskelmasse bei, und unser Körper ist auf das Protein in unserer Ernährung angewiesen, um uns dabei zu helfen.
#4 GESUNDE HAUT
Schöne Haut beginnt mit Nährstoffen von innen. Trinken Sie Wasser und genießen Sie ein gesundes Frühstück, um Ihre Haut mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.
Gelangweilt vom Geschmack des Wassers? Warum versuchen Sie nicht, etwas Aloe Mango in Ihr Wasser zu geben, um ihm eine leckere Note zu verleihen 😋
#5 STEIGERN SIE IHREN STOFFWECHSEL
Eine gesunde Mahlzeit am Morgen und häufiger kleinere Portionen über den Tag verteilt tragen dazu bei, Ihre Energie auszugleichen und Ihrem Körper zu ermöglichen, Höchstleistungen zu erbringen.
#6 STÄRKE DEIN GEHIRN 🧠
Verbesserte geistige Leistungsfähigkeit, Konzentration und Stimmung - drei weitere Gründe, eine morgendliche Mahlzeit zu genießen! Ohne Frühstück haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, und sind eher gereizt und müde. Niemand mag eine Moody Margaret 🤷🏽♀️
