وصفات الفطر والأعشاب التي يجب أن تجربها اليوم

Mushroom and Herb recipes that you need to try today

وصفات الفطر والأعشاب التي يجب أن تجربها اليوم

هل أيامك مشغولة؟ هل تفتقر إلى الإلهام؟ هل تجد صعوبة في إيجاد وصفة صحية سهلة وسريعة؟

حسنًا ، لا داعي للقلق لأن اهتزاز وقت الغداء على وشك أن يغير قواعد اللعبة تمامًا لفقدان الوزن ، فلدينا الوصفات المثالية للحفاظ على السعرات الحرارية منخفضة والرضا مرتفعًا.
تذوق المذاق الكريمي لفطر بورسيني مع البصل الحلو والأعشاب الزنجية والثوم في وجبة الفورمولا 1 اللذيذة بنكهة الفطر والأعشاب ، وقم بترقية مخفوق فطورك القياسي إلى وجبة صحية لذيذة وساخنة - يميز غداءك عن طعامك مخفوق الفطور الصباحي البارد.
Mushroom_Pasta_Recipe
معكرونة الفطر الكريمية
ما ستحتاج إليه:
2tbsp (26g) من الفورمولا 1 الوجبة اللذيذة والفطر والأعشاب
1 ملعقة صغيرة أو دقيق الذرة
100 مل حليب نباتي
نكهة نصف ليمونة
40 مللي من الماء
55 جرام من المعكرونة الكاملة (penne)
25 جرام من كريم جديد
2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم ورق مسطح
الفلفل الأسود للتوابل
الطريقة:
في قدر ، اخلطي الفورمولا 1 ودقيق الذرة ، ثم قلبي 4 ملاعق كبيرة من الحليب. نضيف باقي الحليب تدريجيًا مع الخلط جيدًا ، ثم نضيف قشر وعصير الليمون بالإضافة إلى 40 مل من الماء. يُضاف الفلفل ويُطهى على نار متوسطة مع التحريك باستمرار لمدة 1 إلى 3 دقائق ، حتى يصبح المزيج أكثر سمكًا وسلسًا وساخنًا.
في هذه الأثناء ، ضعي معكرونة البيني في قدر من الماء المغلي واطهيها لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى تنضج حسب الرغبة. صفيها ثم ضعيها في قدر الصلصة. أضيفي القشدة الطازجة والبقدونس. قدميه على الفور مع القليل من الفلفل واستمتع.
Homemade_Falafel_Recipe
لقيمات الفلافل المخبوزة بالفطر والأعشاب
ما ستحتاج إليه:
2 مغرفة من الفورمولا 1 الوجبة اللذيذة الفطر والأعشاب
120 جرام من الحمص المصفى
1 بياض بيضة
1 ملعقة صغيرة بذور الكمون
1 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
نكهة 1/2 ليمونة
25 جم من 0٪ زبادي عادي
فلفل أسود
الطريقة:
سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية وضعي صينية الخبز بورقة الخبز. ضعي الفورمولا 1 ، الحمص ، بياض البيض ، بذور الكمون ، مسحوق الكزبرة ، الأعشاب المقطعة ، زيت الزيتون وعصير الليمون في محضر الطعام. يُمزج الفلفل ويُمزج حتى تحصل على مزيج ناعم.
ضع ما يعادل ملعقة صغيرة من المستحضر على ورقة الخبز. ابحث عن ستة أشكال بيضاوية. اخبزيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة حتى تصبح الفلافل ذهبية اللون وتنضج بالكامل. اتركيها تبرد قليلاً ، ثم قدميها مزينة بالنعناع المفروم وأوراق الكزبرة ، وقشر الليمون والزبادي.
Easy_Mushroom_Soup_Recipe
حساء الفطر الشتوي الكريمي والأعشاب
ما ستحتاج إليه:
2 مغرفة من الفورمولا 1 الوجبة الصحية
250 مل حليب (يفضل حليب نباتي)
فلفل للموسم
الطريقة:
هز العلبة برفق قبل الاستخدام ، فقد تكون محتوياتها قد استقرت. سخني 250 مل من الحليب النباتي شبه منزوع الدسم في مقلاة أو في الميكروويف لمدة 80 ثانية. أضف ملعقتين (26 جم) من وجبة فورمولا 1 اللذيذة ، امزج (أو رج) بعناية حتى تصبح ناعمة واستمتع!
للحصول على خيار نباتي وخالي من منتجات الألبان ، أضف ملعقتين (26 جم) من المسحوق إلى 250 مل من مشروب الصويا الدافئ المدعم.امزج (أو رج) بعناية حتى تصبح ناعمة واستمتع!

الفوائد الرئيسية
:
نسبة عالية من البروتين
25 نوعًا من الفيتامينات والمعادن
مكونات نباتية
بدون سكر مضاف
نكهات طبيعية
لا توجد ألوان صناعية أو مواد تحلية
خالية من الغلوتين
القيمة الغذائية لكل 26 جرام من الوجبة المالحة F1
السعرات الحرارية 89 ، الدهون 25 جم ، الكربوهيدرات 4 جم ، السكريات <1 جم ، البروتين 10 جم ، الألياف 5 جم
هذه الوصفات تجعلك تشعر بالشبع والرضا وخالية من الذنب ، لذا استمتع!

.