لماذا بناء الثقة هو المفتاح لتحقيق التغيير الدائم
لماذا بناء الثقة هو المفتاح لتحقيق التغيير الدائم
Kent L. Bradley M.D.، MBA، MPH - كبير مسؤولي الصحة والتغذية
الثقة هي على الأرجح واحدة من أقوى السمات والأقل تقديرًا والتي تؤثر على الأداء البشري. قبل إصدار الحكم بأنني أبالغ ، اسمحوا لي أن أقدم بعض الأمثلة.
يعاني الكثيرون من نوبة هلع عندما يتعلق الأمر بالتحدث أمام الجمهور. لم أكن مختلفًا. عندما كنت في الصف الخامس ، أتذكر بوضوح أن لدي فصلًا أحضر فيه المعلم مسجل فيديو ، وطُلب منا التحدث أمام الفصل عن شيء أساسي مثل ما حدث لك هذا الصباح. عندما جاء دوري ، صعدت إلى الفصل وكنت خائفة جدًا لدرجة أنني لم أستطع التحدث. لقد بدأت بالفعل في التمزق بسبب الإحراج ، ولذا جلست بسرعة.
من كان يظن أنني سأتحدث إلى الجماهير في جميع أنحاء العالم اليوم! وذلك لأن الثقة شيء يمكنك تعلمه.
الكفاءة الذاتية: ما وراء تقدير الذات
كانت رحلتي نحو الثقة ممهدة بخطوات صغيرة ، والكثير من الثناء ، وبعض الشهود الرائعين للعارضات ، وتذكير دائم بأنني كنت جيدًا في مجالات أخرى من حياتي ، لذلك لم يكن هناك سبب للاعتقاد بأنني لا أستطيع إتقان هذه المنطقة.
ما وصفته للتو هو النهج الذي يعتمد في الواقع على العلم ، من خلال أعمال علماء النفس مثل ألبرت باندورا. إنها تسمى الكفاءة الذاتية - الإيمان بقدرة الفرد على النجاح في مواقف أو مهام محددة.
المضحك أننا قد نكون واثقين في جوانب معينة من حياتنا ، ولكن ليس في جوانب أخرى. في بعض الأحيان ، قد يبدو الفرد واثقًا جدًا في موقف ما ، ولكن عندما يتعلق الأمر بمجالات أخرى ، فسيبتعد عن أي مشاركة.
ينطبق هذا على الجميع ، من الأطباء إلى الميكانيكيين ، إلى شخص يحاول إنقاص وزنه ، أو شخص يحلم ببدء مشروعه الخاص. يؤدي الافتقار إلى الثقة إلى التقاعس عن العمل ، ولا يمكن أن يؤدي التراخي إلى تغيير دائم.
كيف يلهم المدربون الثقة في الآخرين
أعتقد أن للمدربين تأثير كبير على حياة الناس ، وإحدى الطرق التي يساعدون بها الآخرين على تحقيق نتائج دائمة هي بناء الكفاءة الذاتية. تم التعرف على هذا النهج في وقت مبكر من قبل مؤسسنا مارك هيوز وعززه مدرب الأعمال الرئيسي ، جيم رون. لقد ركزوا كثيرًا على بناء الثقة وكانوا ، ما أسميه ، علماء تغيير السلوك.
ربما لم يقرؤوا الكثير من الأوراق البحثية ، لكنهم "قرأوا" الأشخاص وكيفية الحصول على النتائج. لقد شحذوا أهمية الثقة والفعالية الذاتية. يعتمد الكثير من التدريب الذي تم إجراؤه في بداية الشركة ولا يزال مستمراً حتى اليوم على تقنيات جيدة ومتينة لتعزيز الكفاءة الذاتية.
أعود إلى تجربتي الخاصة في قوة الثقة من قبل مدربي الخاص. أعود إلى قصة كرة القدم. هناك قول مأثور في ميدان ويست بوينت للجنرال دوغلاس ماك آرثر: "في حقول الصراع الودي ، تُزرع البذور التي في أيام أخرى ، في الحقول الأخرى ستؤتي ثمار النصر".
في مجال التدريب ، بنى مدربي ثقتي ليس فقط في وقت المباراة ولكن مدى الحياة. لقد أشادوا بجهدي وليس مهارتي. لقد وضعوا خطة للنمو اتخذت خطوات تدريجية وصغيرة ولكن كانت لديها رؤية لقدراتي كانت تفوق قدراتي. لقد طبقوا المبادئ التي أستخدمها اليوم لمساعدة الأفراد على إدراك أن لديهم بالفعل ما يلزم ليكون ناجحًا.
إذن ، ما الذي تخشى معالجته وهو العائق الذي يحول دون تحقيق نسخة أكثر صحة وسعادة من نفسك؟
