هز "مثالي للإفطار" للشيف المشاهير راشيل ألين
هز "مثالي للإفطار" للشيف المشاهير راشيل ألين
ظهرت وصفات اهتزاز Herbalife Nutrition من RACHEL Allen في RSVP ، وهي مجلة للأزياء والصحة ونمط الحياة. للوصفات ، اقرأ.
انضمت السيدة الأولى للطعام الأيرلندي ، راشيل ألين ، إلى شركة Herbalife Nutrition لتقدم لك وصفات حصرية مغذية ولذيذة ومنخفضة السعرات الحرارية. تعتبر مخفوقات راشيل اللذيذة مثالية لتناول الإفطار أو تناول الطعام أثناء التنقل أو وجبة ما بعد التمرين.
* تظهر الدراسات السريرية أن الممارسة اليومية لوجبة وجبة استبدال يهتز كجزء من سعر حراري النظام الغذائي المقيّد فعال بالنسبة إلى فقدان الوزن والإدارة ، لذلك بعد صيف فائض نحن بالتأكيد على متن الطائرة! توفر هذه الوجبات الصحية توازنًا غذائيًا من البروتين عالي الجودة من الحليب وفول الصويا والمغذيات الدقيقة الأساسية والنباتات والأعشاب المضافة.
ما الذي يعجبك في Formula 1؟
- التحكم في السعرات الحرارية: حوالي 220 كيلو كالوري لكل وجبة عند إعدادها وفقًا للتعليمات
- غني بالبروتين من منتجات الألبان وفول الصويا (18 جم لكل وجبة) ، وهو خيار رائع لبناء كتلة عضلية خالية من الدهون جنبًا إلى جنب مع ممارسة الرياضة
- إعداد سهل ومريح ، بديل صحي لوجبات إفطار أو غداء أو عشاء ذات سعرات حرارية عالية.
- بروتين الصويا يوفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية.
- يوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية.
- متوفر على هيئة خالي من اللاكتوز والصويا والغلوتين عند تحضيره حسب التعليمات
النكهات المتوفرة:
- الفانيليا
- شوكولاتة
- فراولة
- ملفات تعريف الارتباط والكريمة
- شوكولاتة بالنعناع
- التوت والتوت
- خالية من -فانيلا
نكهات الجيل الجديد F1:
- كريمة الموز
- كافيه لاتيه
- تفاح متبل
Green Goddess - يقدم وصفة واحدة من Rachel Allen
فائق النضارة وخفيف الوزن ، هذا مخفوق معزز بالمغذيات النباتية للاستمتاع به في أي وقت من اليوم (وطريقة رائعة للحصول على الخضروات ...) إضافة عصير الليمون أو الليمون يضفي نكهة لذيذة ... لذيذة جدًا.
المكونات
26 جم الفورمولا 1 بنكهة الفانيليا
100 جرام من الكرفس الخام المفروم تقريبًا
100 جرام خيار خام ، مفروم تقريبًا
100 جرام من السبانخ الخام ، مفرومة تقريبًا
3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون أو الليمون الحامض
حليب 250 مل
150 جرام ثلج
الطريقة:
امزج جميع المكونات معًا حتى تصبح ناعمة تمامًا. تذوق وأضف القليل من عصير الليمون أو الليمون الحامض إذا كنت ترغب في ذلك.
انفجار الفاكهة - يقدم وصفة واحدة من Rachel Allen
هذا المخفوق الرائع من Fruit Burst سيضفي لمسة من الحيوية على خطوتك في أي وقت من اليوم ، ومع إضافة الشوفان ، ستساعدك على الاستمرار عندما تكون مشغولاً حقًا. سيعزز استخدام التوت الموسمي النكهة الأساسية الرائعة للفورمولا 1 ويمكنك استخدام التوت المجمد إذا كنت تفضل ذلك.
المكونات
26g Formula 1 Raspberry &
نكهة التوت الأزرق
150 جرام زبادي طبيعي
100 جرام مانجو
75 جرام من التوت الموسمي
15 جرام شوفان عصيدة
1 ملعقة كبيرة ليمون أو عصير ليمون
150 جرام ثلج
امزج جميع المكونات معًا حتى تصبح ناعمة تمامًا. تذوق وأضف القليل من عصير الليمون أو الحامض إذا كنت ترغب في ذلك
* Flechtner-Mors et al. Res Metab Res Rev. 2010 ، 26 (5) ، 393-405. / Heymsfield، S. Physiol Behav. 2010 ، 100 (1) ، 90-94. / مجلة رولز وآخرون الدولية للسمنة. 2014، 38 ملحق 1، S1-8. / مجلة الهيئة العامة للرقابة المالية. 2010 ، 8 (2). دوي: 10.2903 / j.efsa.2010.1466. / مجلة الهيئة العامة للرقابة المالية. 2015 ، 13 (11). دوى: 10.2903 / j.efsa.2015.4287
لمعرفة المزيد حول Herbalife Nutrition والاطلاع على الوصفات المميزة لراشيل ألين ، انقر هنا .
المشاركة الأصلية بواسطة RSVP ، من فضلك انقر هنا لعرض المنشور
.
