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7 उच्च फाइबर भोजन
30 जनवरी 2022 — हमारे शानदार स्वादिष्ट फाइबर-बूस्टिंग भोजन का प्रयास करें: ये व्यंजन आपके फाइबर आरडीए के 25% -75% के बीच आपूर्ति करते हैं। क्या पसंद नहीं है! एक राष्ट्र के रूप में, हम अपने आहार में पर्याप्त फाइबर ... -
वजन कम करते समय कैसे प्रेरित रहें
26 अक्तूबर 2021 — वजन घटाने के लिए प्रेरित और ट्रैक पर बने रहना मुश्किल हो सकता है। आशा और प्रेरणा को खोना बहुत आसान है, या बस हार मान लेना, जब यह कठिन हो जाता है या जब परिणाम उतने महान नहीं होते जितने की हमने उन... -
स्वस्थ वसा चुनने के लिए आपका अंतिम गाइड
14 फ़रवरी 2021 — स्वस्थ वसा हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। अपने आहार में अधिक स्वस्थ वसा को शामिल करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। अच्छे वसा और खराब वसा के बारे में उलझन में हैं? तुम अकेल... -
लॉकडाउन के दौरान आप अपना वजन कम कैसे कर सकते हैं?
8 फ़रवरी 2021 — क्या आप बेसब्री से अपने दैनिक कसरत कैलेंडर और वजन घटाने के व्यंजनों की योजना बना रहे हैं ताकि जिम में एक नई शुरुआत की जा सके, केवल अब अनिवार्य लॉकडाउन नियमों के कारण रीसेट बटन को पुश करने की आवश्य... -
अच्छी रात की नींद के लिए हमारी शीर्ष युक्तियाँ
24 फ़रवरी 2020 — रात की नींद में खलल डालने और सुबह उठने पर बेचैनी महसूस करने से बुरा कुछ नहीं है 😟 नींद की कमी आपके स्वास्थ्य पर कई तरह से नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, इसलिए आपके Z को पकड़ना महत्वपूर्ण है। आराम क... -
एक स्वस्थ रात्रिभोज के लिए त्वरित व्यंजनों
8 मई 2021 — स्वास्थ्यवर्धक भोजन तैयार करने का मतलब रसोई में घंटों बिताना नहीं है। जब आपका फ्रीजर, रेफ्रिजरेटर और रसोई अलमारी अच्छी तरह से स्टॉक हो जाती है, तो आप आसानी से केवल 30 मिनट में एक स्वस्... -
तनाव के दौरान अपनी फिटनेस के साथ ट्रैक पर रहें
18 जनवरी 2022 — लेखक: सामंथा क्लेटन जब जीवन कठिन परिस्थितियों को जन्म देता है, तो आपको अपना संतुलन खोजना और ट्रैक पर बने रहना सीखना चाहिए। आज, मैं आपके साथ एक व्यक्तिगत अनुभव साझा करना चाहता हूं - जिसमें एक तनावप... -
गर्भावस्था के दौरान खाना - मैं क्या खा सकती हूं और क्या नहीं? ♀️
24 फ़रवरी 2020 — यदि आप गर्भवती हैं (बधाई हो!) तो आप जिन अन्य चीजों के बारे में सोच रही हैं - आपके बदलते शरीर का आकार, बच्चे के नाम, स्वस्थ कैसे रहें और जन्म दें - आप शायद यह भी सोच रहे हैं कि आपको क्या करना चाहिए ... -
पेट की चर्बी कम करने के लिए वैज्ञानिक रूप से समर्थित 20 तरीके
8 जनवरी 2022 — यदि आप जानना चाहते हैं कि पेट की चर्बी कैसे कम करें, तो आप सही जगह पर आए हैं, लेकिन अपनी इच्छा के बावजूद आप वसा के अलग-अलग क्षेत्रों को कम (लक्षित) नहीं कर सकते हैं, और इसमें आपका पेट भी शामिल है। ...
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