خطة التحسين الموصى بها

• دليل التمرين المجاني
• دليل الوصفات المجاني
• دعوة إلى مجموعات دعم إضافية على فيسبوك/واتساب
• مجموعة الفيسبوك لمجتمع هيربالايف الصحي النشط

تتمحور خطة الإفطار المثالية حول بدء يومك بطريقة صحية. من المستبعد على نطاق واسع أنه إذا تناولت وجبة إفطار مليئة بالسكر أو حتى لم تتناول وجبة الإفطار على الإطلاق، فسيبدأ جسمك في الرغبة في تناول الأشياء الخاطئة، وخمن ما الذي ستعوضه على الأرجح. وهنا تساعدك خطط الإفطار المثالية على الإفطار بين الليل والصباح مع مشروب لذيذ ومغذي.

من خلال تناول مخفوقك في الصباح، ستشعر بالانتعاش والنشاط والاستعداد لبدء يومك. إن المخفوقات لذيذة بالفعل، فهي ليست سكرية جدًا وليست سميكة جدًا وطعمها مثل اللبن المخفوق (حتى مع PDM!!). المفضلة لدينا هي إما الشوكولاتة أو رقائق الشوكولاتة بالنعناع. إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن، فسوف تتبع وجبة الإفطار المثالية عمومًا بوجبة غداء صحية وعشاء صحي ووجبة خفيفة. الآن، إذا مرت بك الحياة على الغداء، فلا تتردد في تناول مخفوق آخر، ولكن لتناول العشاء تناول عشاء صحي يحتوي على 700 سعرة حرارية. يمكنك الحصول على معظم وجبات العشاء التقليدية في حدود 700 سعرة حرارية، لذا انطلق! لا تنس أن لدينا دليلًا مجانيًا للوصفات مليئًا بوجبات العشاء لتبدأ بها! للحصول على المخفوق المثالي مع خطة إفطار داني، أضف مغرفتين من الفورمولا 1، ومغرفتين من PDM، و3-4 مكعبات من الثلج، واملأها بالماء وامزجها!! لا تتردد في تجربة إضافة الفاكهة، فنحن نحب الموز مع رقائق الشوكولاتة بالنعناع! اتبع الخطة مع مشروبك العشبي سريع التحضير ومركّز صبار المانجو للحصول على بديل مثالي للشاي والقهوة النموذجيين!