وصفات الفطر والأعشاب التي يجب أن تجربها اليوم
Sunday, January 10, 2021
Neil Coombs
وصفات الفطر والأعشاب التي يجب أن تجربها اليوم
هل أيامك مشغولة؟ هل تفتقر للإلهام؟ هل تجد صعوبة في إيجاد وصفة صحية سهلة وسريعة؟
حسنًا ، لا داعي للقلق لأن اهتزاز وقت الغداء على وشك أن يغير قواعد اللعبة تمامًا لفقدان الوزن ، فلدينا الوصفات المثالية للحفاظ على السعرات الحرارية منخفضة والرضا مرتفعًا.
الفوائد الرئيسية
تذوق المذاق الكريمي لفطر بورسيني مع البصل الحلو والأعشاب الزنجية والثوم في وجبة الفورمولا 1 اللذيذة بنكهة الفطر والأعشاب ، وقم بترقية وجبة فطورك القياسية إلى وجبة صحية لذيذة وساخنة - تميز غداءك عن طعامك اهتز إفطار الصباح البارد.
معكرونة الفطر الكريمية
ما تحتاجه:
2tbsp (26g) من الفورمولا 1 الوجبة اللذيذة والفطر والأعشاب
1 ملعقة صغيرة أو دقيق الذرة
100 مل حليب نباتي
نكهة 1/2 ليمونة
40 مللي من الماء
55 جرام من المعكرونة الكاملة (penne)
25 جرام من كريم فراش
2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم ورق مسطح
الفلفل الأسود للتوابل
الطريقة:
في قدر ، اخلطي الفورمولا 1 ودقيق الذرة ، ثم قلبي 4 ملاعق كبيرة من الحليب. نضيف باقي الحليب تدريجيًا مع الخلط جيدًا ، ثم نضيف قشر الليمون والعصير بالإضافة إلى 40 مل من الماء. يُضاف الفلفل ويُطهى على نار متوسطة مع التحريك باستمرار لمدة تتراوح من 1 إلى 3 دقائق ، حتى يصبح المزيج كثيفًا وناعمًا وساخنًا.
في هذه الأثناء ، توضع معكرونة البيني في قدر من الماء المغلي وتُطهى لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى تنضج حسب الرغبة. صفيها ثم ضعيها في قدر الصلصة. أضيفي القشدة الطازجة والبقدونس. قدميه على الفور مع القليل من الفلفل واستمتع.
لقيمات الفلافل المخبوزة بالفطر والأعشاب
ما ستحتاج إليه:
2 مغرفة من الفورمولا 1 الوجبة اللذيذة الفطر والأعشاب
120 جرام من الحمص المصفى
1 بياض بيضة
1 ملعقة صغيرة بذور الكمون
1 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
نكهة 1/2 ليمونة
25 جم من 0٪ زبادي عادي
فلفل أسود
الطريقة:
سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية وضعي صينية الخبز بورقة الخبز. ضعي الفورمولا 1 ، الحمص ، بياض البيض ، بذور الكمون ، مسحوق الكزبرة ، الأعشاب المقطعة ، زيت الزيتون وعصير الليمون في محضر الطعام. يُمزج الفلفل ويُمزج حتى تحصل على مزيج ناعم.
ضع ما يعادل ملعقة صغيرة من المستحضر على ورقة الخبز. ابحث عن ستة أشكال بيضاوية. اخبزيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة حتى تصبح الفلافل بنياً ذهبياً وتنضج بالكامل. اتركيها تبرد قليلاً ، ثم قدميها مزينة بالنعناع المفروم وأوراق الكزبرة ، وقشر الليمون والزبادي.
حساء الفطر الشتوي الكريمي والأعشاب
ما تحتاجه:
2 مغرفة من الفورمولا 1 الوجبة الصحية
250 مل حليب (يفضل الحليب النباتي)
فلفل للموسم
الطريقة:
هز العلبة برفق قبل الاستخدام ، فقد تكون محتوياتها قد استقرت. سخني 250 مل من الحليب النباتي شبه منزوع الدسم في مقلاة أو في الميكروويف لمدة 80 ثانية. أضف ملعقتين (26 جم) من وجبة فورمولا 1 اللذيذة ، امزج (أو رج) بعناية حتى تصبح ناعمة واستمتع!
للحصول على خيار نباتي وخالي من منتجات الألبان ، أضف ملعقتين (26 جم) من المسحوق إلى 250 مل من مشروب الصويا الدافئ المدعم.امزج (أو رج) بعناية حتى تصبح ناعمة واستمتع!
:
نسبة عالية من البروتين
25 نوعًا من الفيتامينات والمعادن
مكونات نباتية
بدون سكر مضاف
نكهات طبيعية
بدون ألوان صناعية أو مواد تحلية
خالية من الغلوتين
مكونات نباتية
بدون سكر مضاف
نكهات طبيعية
بدون ألوان صناعية أو مواد تحلية
خالية من الغلوتين
القيمة الغذائية لكل 26 جرام من الوجبة المالحة F1
السعرات الحرارية 89 ، الدهون 25 جم ، الكربوهيدرات 4 جم ، السكريات <1 جم ، البروتين 10 جم ، الألياف 5 جم
هذه الوصفات تجعلك تشعر بالشبع والرضا وخالية من الذنب ، لذا استمتع!
.
- اختيار نتائج التحديد في تحديث صفحة كاملة.
- اضغط على مفتاح المسافة ثم مفاتيح الأسهم للاختيار.