تتطور إلى 2021 Early Bird
تتطور إلى 2021 Early Bird
شروق الشمس الوردي يخترق ستارة غرفة النوم ، محرك الأقراص السهل للعمل ، فقط بعض فوائد الاستيقاظ مبكرًا. لكن الاستيقاظ في الساعة 6 صباحًا قد يكون صعبًا للغاية ، خاصة في أشهر الشتاء عندما تريد أن تلتف في شرنقة اللحاف لأطول فترة ممكنة. ومع ذلك ، فإن الاستيقاظ في وقت مبكر جدًا وبدء يومك بممارسة التمارين الصباحية أمر يستحق ذلك بالتأكيد ، ما عليك سوى ضبط روتينك!
لكن لماذا يجب عليك تعديل روتينك؟ لأن التمرين الصباحي لمدة 30 دقيقة سوف يوقظك ليوم العمل ، أفضل من أي قهوة على الإطلاق! هذا لأن جسمك يمر بتدفق "هرمونات سعيدة" بعد إكمال التمرين - هذا الشعور بالرضا التام! هذا التعزيز له تأثير إيجابي في حياتك العملية حيث أن فترة تركيزك أكبر ، مما يسمح لعقلك بالتركيز خلال اجتماعك المتأخر بعد الظهر.
إذن كيف يمكنك أن تتطور لتصبح طائرًا مبكرًا لعام 2017؟ لقد أنشأنا أربع نصائح لمساعدتك على التوقف عن الضغط على زر الغفوة.
1. جهز معداتك في الليلة السابقة
نميل إلى مغادرة المنزل في عجلة من أمرنا في الصباح. نريد جميعًا أن نحاول تفويت حركة المرور في ساعة الذروة ، لكن هذا يعني أحيانًا أننا ننسى حزم حقيبة الجيم الخاصة بنا. ومع ذلك ، يمكنك أن تأخذ بضع دقائق في الليلة السابقة للتحضير. اختر ملابسك الرياضية ؛ احزم المنشفة وابحث عن جهاز iPod. بهذه الطريقة يمكنك مغادرة المنزل على الفور في الصباح دون التفكير في التخلي عن صالة الألعاب الرياضية! #GetUpGO 2- ابحث عن صديق الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بنفسك يعني أنك لا تخذل أحداً عندما تقرر عدم الذهاب. ومع ذلك ، إذا كنت قد خططت بالفعل مع صديقك لحضور فصل دراسي معًا - هل تريد أن تخذل هذا الشخص؟ ابحث عن صديق للتمرن معه وقم بعمل تمرين صباحي معًا يلتزم به كلاكما! 3. إفطار صحي الشيء الرائع في منتجات Herbalife® هو أنه يمكنك تحضيرها في دقائق. احصل على مفضلتك اهتزاز الفورمولا 1 في الليلة السابقة واجعل طهوًا لذيذًا جاهزًا للصباح. يمكنك أيضًا الاحتفاظ بصندوق من Formula 1 Express Bars على مكتبك حتى تتمكن من تناول وجبة فطور مغذية عند دخول المكتب. 4. خالية من الحواف قد تكون الأمسيات فترة مزدحمة للغاية. مقابلة الأصدقاء أو العمل لوقت متأخر أو جعل الأطفال ينامون. من السهل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بعد يوم طويل. ومع ذلك ، إذا كنت تمارس التمارين في الصباح ، فيمكنك الاستمتاع بأمسياتك دون الشعور بالذنب! لا يستغرق التخلص من هذه العادة سوى 21 يومًا ، فما الذي تنتظره؟ #myherbachoices
