نباتي - مقنع؟

نباتي - مقنع؟

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يقررون تجربة النزعة النباتية. ولكن مهما كانت دوافعك لاختيار نظام غذائي نباتي ، فلا شك في أن نباتي نباتي أصبح قرارًا جديدًا شهيرًا
لهذا العام.

نظرًا لأن النظام الغذائي النباتي يستبعد جميع الأطعمة الحيوانية والمنتجات الحيوانية ، فإن أحد التحديات الرئيسية هو الحصول على كمية كافية من البروتين. البروتينات الحيوانية هي بروتينات "كاملة" لأنها تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة. ولكن - باستثناء فول الصويا - تفتقر معظم الأطعمة النباتية إلى واحد أو أكثر من الأحماض الأمينية الأساسية ، لذلك تعتبر غير مكتملة.

قد تكون هناك نقص في العناصر الغذائية الأخرى. على سبيل المثال ، تحتوي منتجات الألبان على الكالسيوم وفيتامين د ، لذا من المهم التخطيط لهما. ونظرًا لأن البروتينات الحيوانية تعد مصادر جيدة
للحديد والزنك وفيتامين B12 ، فإن الاختيارات الغذائية الدقيقة إلى جانب المكملات الغذائية الصحيحة يمكن أن تساعد في ضمان تلبية هذه الاحتياجات الغذائية.

لذا فإن الحصول على ما يكفي من الغذاء أثناء تناول الطعام النباتي سوف يتطلب بعض التخطيط الدقيق ولكن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة سيساعد في ضمان حصول جسمك على كل العناصر الأساسية
التي يحتاجها. تتمثل إحدى الفوائد العظيمة لمساحيق البروتين النباتي (من فول الصويا والبازلاء والأرز والكينوا والقنب) في أنها توفر الكثير من البروتين مقابل سعرات حرارية قليلة نسبيًا. إذا كان من الصعب
تلبية احتياجاتك من البروتين من الوجبات وحدها ، فإن استخدام مخفوق Formula 1 يعد طريقة جيدة لزيادة إجمالي ما تتناوله يوميًا من البروتين.

هذه هي منتجات Herbalife Nutrition التي يمكن أن تساعدك خلال نباتي وما بعده إذا كنت ترغب في الاستمرار في اتباع نظام غذائي نباتي.

CORE NUTRITION
الجيل الجديد من الفورمولا 1 (في كريم الموز أو كافيه لاتيه أو نكهات التفاح المتبل) جنبًا إلى جنب مع الشاي الفوري وألياف الشوفان والأعشاب المركزة هي طريقة رائعة لبدء حياتك صباح. سوف يوفرون لك وجبة غنية بالعناصر الغذائية يتم التحكم فيها بالسعرات الحرارية وهي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.

الجيل الجديد من صيغة 1
لذيذة ومغذية وسريعة النضارة ، Formula 1 تغذي جسمك بالنوع الصحيح من التغذية. تحتوي نكهات الجيل الجديد (كريم الموز ، والتفاح المتبل ، وكافيه لاتيه) على مكونات نباتية وخالية من الغلوتين. يعمل مخفوق الفورمولا 1 لأنه غني بالبروتين وكل سعرات حرارية تأتي محملة بالتغذية الصحية والفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها جسمك بما في ذلك فيتامين د وب 12. يمكن تخصيص كل واحدة وفقًا لذوقك الشخصي. جرب بعض الوصفات المدرجة على منصة Herbalife Nutrition Share a Shake هنا .

ألياف التفاح والشوفان
لا تحتوي معظم خلطات البروتين المخفوقة على الكثير من الألياف ، ومعظم الناس لا يأكلون منها كما ينبغي. تعد إضافة Oat Apple Fiber طريقة سهلة لزيادة كمية الألياف التي تتناولها يوميًا. أو حاول إضافة الفواكه والخضروات ، أو الشوفان الملفوف ، أو النخالة أو البذور مثل عباد الشمس أو الكتان أو بذور الشيا إلى المخفوق ، وكلها تساهم في تناول الألياف.

شاي الأعشاب الفوري
هل تبدأ يومك بتناول قهوة عالية السعرات الحرارية؟ يمكن أن يساعد شاي الأعشاب الفوري الذي يحتوي على 85 ملغ من الكافيين على تركيزك ويشرب إما ساخنًا أو باردًا ولكن عند 6 كيلو كالوري فقط يمكنك الاستمتاع بالذنب دون الشعور بالذنب طوال اليوم.

HERBAL ALOE CONCENTRATE
إذا كنت تشعر بأنك أقل من أفضل ما لديك ، فقد يكون تناول السوائل هو السبب. يتيح لك مركز الصبار العشبي تروي عطشك عن طريق تنشيط الماء. هذا المشروب المنعش مصنوع من أوراق الصبار ، ويمنح الماء لمسة من الحمضيات ، لذا قد تجد أنه من الأسهل الحصول على كمية السوائل التي يحتاجها جسمك للبقاء بصحة جيدة ورطوبة.

نأمل أن تساعدك منتجات Herbalife Nutrition هذه في المنتجات النباتية وما بعدها. حظا سعيدا!