كيف تؤثر العناية بالتغذية الداخلية على بشرتك 🧖🏽♀️
كيف تؤثر العناية بالتغذية الداخلية على بشرتك 🧖🏽♀️
التغذية ليست مهمة فقط للياقتك البدنية! إنه يلعب دورًا حيويًا في الترويج للعناية الجيدة بالبشرة أيضًا. فكر في العودة إلى جميع علاجات البشرة القائمة على الطعام والتي يتم بيعها في الأسواق لتغذية بشرتك من خلال الفوائد المختلفة المضمنة في الداخل. ولكن ، هل تعلم أنك ستستفيد أكثر من تناول تلك الأطعمة بدلاً من ذلك؟
بينما توجد بعض الاختلافات في الفاعلية عندما يتعلق الأمر ببعض المكونات ، فإن دمج بعض الأطعمة في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد بشرتك على الشعور بالتوازن والانتعاش بشكل يومي. لذا ، قبل تحويل الأفوكادو إلى قناع للوجه ، دعونا نلقي نظرة على بعض الطرق التي يؤثر بها نظامك الغذائي على صحة بشرتك بشكل عام.
يدير مستويات الترطيب 💦
لا يمكن التقليل من أهمية المياه. بعد كل شيء ، إنه جوهر الحياة ، أليس كذلك؟ يساعد الماء على ترطيب بشرتنا وتجديدها وتجديد شبابها بينما يمنحها توهجًا مشعًا. فهو لا يزود البشرة بالمغذيات التي تحتاجها فحسب ، بل يساعد في تنظيم أعضائك الداخلية لضمان الأداء السلس! لذلك ، يحسن الدورة الدموية في أحد أكبر أعضائك ويعرف أيضًا باسم بشرتك. لا يتوفر الماء من المادة المباشرة ، ولكنه متوفر في العديد من الأطعمة أيضًا.
يقلل التجاعيد👵🏼
إزالة التجاعيد ليست مهمة بين عشية وضحاها. إنه يحتاج إلى خطة عمل قوية ، لكنك لست بحاجة إلى الاعتماد على الكريمات باهظة الثمن لمنع حدوثها. تساعد بعض المركبات الموجودة في الطعام بشرتك على مقاومة التجاعيد. على سبيل المثال ، تعتبر أحماض أوميغا الدهنية لبنات أساسية لبناء سطح بشرتك ؛ لذلك ، فإن استهلاكه يساعد على خلق تركيبة أكثر سلاسة وصحة. كما أنه يساعد على توازن البشرة ويوفر مضادات أكسدة قوية لإضفاء مظهر بشرة نضرة وشابة. بالإضافة إلى ذلك ، ستوفر بعض الأطعمة أيضًا الكولاجين الذي يمنع بدوره الترهل المبكر والخطوط الدقيقة.
يمنع الضرر☀️
بينما لا يمكن تخطي واقي الشمس ، يمكن أن يساعد نظامنا الغذائي في تقليل مزيد من الضرر من خلال توفير طبقة واقية صغيرة ضد أضرار أشعة الشمس. وبالمثل ، من خلال تعزيز الصحة الداخلية ، سيكون جسمك قادرًا على حماية نفسه بشكل أفضل من أي جذور ضارة لتقليل فرص الإصابة بسرطان الجلد أو الأمراض الأخرى التي ستلحق الضرر بالمظهر العام لبشرتك.
تقليل الالتهاب🔥
هل تريد منع ندبات حب الشباب وحب الشباب؟ قد يكون ظهور حب الشباب نتيجة لأسباب غذائية أو خارجية ، ولكن يمكن السيطرة على تكراره وتأثيره من خلال الطعام الذي تتناوله. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الدهون يمكن أن تساهم في ظهور البثور ؛ في حين أن النظام الغذائي الصحي يمكن أن يساعد في الحد من الالتهاب ويعطي مظهرًا صحيًا بشكل عام! عندما يتعلق الأمر بنظامك الغذائي ، فإليك بعض الأطعمة التي يجب أن تدمجها على الفور في روتينك:
الأسماك الدهنية: مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية لمنع جفاف الجلد والالتهابات.
البروكلي: مليء بالفيتامينات ، ويحتوي البروكلي على عامل وقائي لتقليل التعرض لأشعة الشمس مع زيادة إنتاج الكولاجين.
Green Tea: يحمي بشرتك بمضادات الأكسدة القوية بينما يساعد على ترطيب وترطيب بشرتك.
الماء: تأثير الماء على بشرتك لا يمكن التقليل منه. يعد شرب الكثير من الماء من أسهل الطرق لتغذية بشرتك من الداخل.
نظرًا لتأثير التغذية على أعضائنا الداخلية ، فليس من المستغرب أن يكون لها تأثير على رفاهية بشرتنا وصحتها. من خلال دمج بعض الأطعمة في نظامنا الغذائي ، يمكننا تعزيز العناية بالبشرة لدينا على أساس يومي.
