الجلوس هو التدخين الجديد

الجلوس هو التدخين الجديد

احذر من الكرسي! في الصباح والظهيرة والليل ، غالبًا ما تكون جالسًا. في السيارة أو في العمل أو على الأريكة ؛ نقضي معظم يومنا جالسين. ومع ذلك ، يمكنك اتخاذ خطوة إضافية للتحرك أكثر والجلوس أقل ، خاصة في مكان العمل!

فيما يلي أربع نصائح لإضافة المزيد من الحركة والنشاط في العمل.

1. اركن سيارتك بعيدًا
يبدأ الأشخاص الناجحون في التحرك مبكرًا. إذا كنت لا ترغب في الذهاب في نزهة على الأقدام أو الجري في الصباح ، فقم ببساطة بركن سيارتك بعيدًا قليلاً عن المكتب. هذه عادة سهلة لدمجها في روتينك اليومي. الهواء النقي رائع أيضًا لتحسين بشرتك وامتصاص فيتامين د يعني أنك تمشي إلى المكتب بتوهج صحي!

2. تخطي المصعد. استخدم السلم
لقد وصلت الآن إلى المكتب. تخطي المصعد وخذ السلالم! تقع مكاتبنا في الطابق الرابع ونكره الاعتراف بأننا مذنبون بتفضيل المصعد ؛ ولكن في عام 2017 لدينا دافع جديد! هل سبق لك أن وجدت نفسك تنتظر وقتًا طويلاً حتى يصل المصعد الخاص بك؟ قد يكون صعود السلالم أسرع ، خاصة في أوقات الذروة. ولكنه في النهاية تمرين مجاني ، لذا اشرك زملائك وجني الفوائد الصحية.

3. تنبعث منه رائحة روح الفريق
في Herbalife ، العمل الجماعي هو أساس كل ما نقوم به. سواء كنت تقوم بتصميم منتجات صحية جديدة مثل Beta Heat® أو إنشاء وصفات وجبات مغذية لتطبيق Herbalife + ، فهي القوة الدافعة وراء كل مشروع. ومع ذلك ، فإننا نتفهم أن روح الفريق لا تأتي دائمًا بشكل طبيعي ؛ إنها مهارة قيمة يتم تطويرها بمرور الوقت. فلماذا لا نبدأ معًا في الملاعب؟ نظّم مباراة كرة قدم خماسية مع زملائك أو اربط حذاء الجري معًا في وقت الغداء. هناك الكثير من الرياضات الجماعية التي ستمكن فريقك من العمل بجدية أكبر داخل وخارج غرفة الاجتماعات. لذا قم بإسقاط جهازك اللوحي في وقت الغداء واصطحب بعض زملائك في العمل. لأن كل شيء أسهل معًا! #HerbalifeSquadGoals

4. "Walkie Talkie"
هل سمعت المثل ، الجلوس هو التدخين الجديد؟ هذا لأننا نقضي وقتًا طويلاً في الجلوس. من اجتماع إلى اجتماع ، من مكتب إلى مكتب ، هل سبق لك أن حسبت عدد الساعات التي تقضيها جالسًا أثناء يوم العمل؟ ولكن ماذا لو قرر مديرك فجأة إلغاء الاجتماع في غرفة الاجتماعات ، فهل ستنضم إليه في "Walkie Talkie"؟
المفهوم بسيط. ارتدِ حذائك وابدأ في المشي والتحدث. سيجعل اجتماعاتك أكثر متعة وصحة أيضًا.