4 طرق لتقوية علاقتك وجسمك
4 طرق لتقوية علاقتك وجسمك
العلاقات واللياقة يسيران جنبًا إلى جنب. كلاهما عمل شاق ، يتطلب الالتزام ولكنهما يستحقان!
يمكن أن تكون الحياة العصرية مشغولة بتوقعاتها الصعبة. يتم جذب انتباهنا في اتجاهات مختلفة: قد يكون من الصعب إدارة ذلك والتواجد بشكل كامل مع شريكنا مما يزيد من صعوبة قضاء وقت ممتع مع أحبائنا.
ومع ذلك ، مع التوازن ، يمكن أن يكون للعلاقة الجيدة تأثير إيجابي على إحساسنا العام بالرفاهية وتحسين مستويات الثقة بالنفس.
التخلص من الأمتعة الزائدة
قد تكون ضغوطات الحياة الحديثة ساحقة. ينتهي الأمر بالعديد من الأزواج إلى الاختيار بين الاهتمام باحتياجاتهم الخاصة والتخطيط للوقت مع شركائهم. يمكن أن يتسبب شد الحبل هذا في استياء طويل الأمد في العلاقة.
فكر فيما يتضمنه "قضاء وقت ممتع" مع شريكك. إذا كان الأمر يدور دائمًا حول الأكل ، فقد يكون من الأصعب أن تظل على المسار الصحيح مع أهدافك الصحية الشخصية.
اجعل المواعدة الليلية أكثر إثارة: اذهب إلى فصل رقص جديد ، أو اذهب للركض معًا أو حتى المشي السريع!
الرابطة فوق الإندورفين
عندما تتم مشاركة الهدف ، تزداد احتمالية النجاح. يمكن أن يؤدي إنجاز شيء ما معًا إلى تقوية رابطة أي علاقة.
هناك شيء مميز حول التعرق في صالة الألعاب الرياضية أو التنزه معًا ؛ إنه يمنح الأزواج وقتًا ممتعًا وهذا بناء أيضًا. ستتعلم المزيد عن بعضكما البعض ، وتتعلم تمارين جديدة معًا وتختبر الحالة المزاجية المحسنة.
فرمونات الإندورفين الطبيعية المنبعثة من التمرين والتوهج بعد التمرين يمكن أن تجعلك تشعر بمزيد من الانجذاب لبعضكما البعض!
منطقة خالية من التكنولوجيا
عندما يعمل الزوجان نحو هدف مشترك مادي ، فإن ذلك يمنحهما شيئًا إيجابيًا للبقاء على اتصال به بشكل منتظم. أثناء التمرين ، ضع هاتفك (والأجهزة التقنية الأخرى) بعيدًا. ركز على ما تشعر به ، وانخرط في محادثات مع شريكك واحظى ببعض المنافسة الودية!
الاتصال المادي والثقة
يمكن أن يكون مفيدًا جدًا عندما يعلمك شريكك مهارة جديدة. يمكن أن يساعد الاتصال المادي الذي تم إنشاؤه من خلال مساعدة بعضنا البعض ، مع عمليات السحب أو اكتشاف الأثقال ، في بناء الثقة والاتصال الذي يستمر لفترة طويلة بعد انتهاء التمرين.
