سلطة نودل تمبيه و سوبا

سلطة نودل تمبيه و سوبا

قم بتتبيل سلطتك بهذه الوصفة النباتية البسيطة واللذيذة.

إنها سلطة ، لكنها أيضًا مقبلات صحية كاملة. مصنوع من الخضار الطازجة ونودلز سوبا اللذيذة ، يحتوي على 25 إلى 40 جرامًا من البروتين و 600 سعرة حرارية والكثير من النكهات. ماذا يمكنك أن تسأل عنه؟

25 جم / 400 بروتين (تقريبًا) / سعرات حرارية (تقريبًا)	40 جم / 600 بروتين (تقريبًا) / سعرات حرارية (تقريبًا)
1 ملعقة صغيرة	1 ملعقة صغيرة	زيت السمسم
2 ملعقة صغيرة	2 ملعقة صغيرة	زيت الكانولا
2 ملعقة صغيرة	2 ملعقة صغيرة	خل الأرز
1 ملعقة صغيرة	1 ملعقة صغيرة	صلصة الصويا منخفضة الصوديوم
شرطة	شرطة	فلفل أبيض مطحون
كوب	1 كوب	نودلز سوبا (الحنطة السوداء) مطبوخة
1	1	جزر مبشور
2	2	بصل أخضر مفروم
1 كوب	2 كوب	أعواد الهليون المطبوخة والمبردة والمقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
2 أوقية.	4 أوقية.	تمبيه ، انهارت
كوب	كوب	ادامامي مطبوخ (فول الصويا الأخضر)

في وعاء كبير بما يكفي لاستيعاب جميع المكونات ، اخفقي الزيوت وخل الأرز وصلصة الصويا والفلفل الأبيض معًا. نضيف نودلز السوبا والخضروات والتمبيه والادامامي ويقلب جيداً.